Petit cahier d'exercices pour ralentir quand tout va trop vite

Éditions Jouvence

Le mot de l'éditeur :

De plus en plus de personnes avouent souffrir de leur temps : « Le temps passe de plus en plus vite », « Je n’ai plus le temps de rien », « Je ne vois plus le temps passer »… Une épidémie qui semble bien s’être généralisée, au point qu’il est aujourd’hui possible de dire que nous vivons une véritable crise d’accélération, de compression et de fragmentation du temps. Ce temps, que nous habitons, bien que mal, découpé en fractions de plus en plus courtes, est devenu anxiogène et génère un « superstress ».

Pour nous montrer comment habiter notre temps d’une manière plus sereine, ce cahier d’exercices est décliné comme un processus qui a pour but de nous apprendre de manière ludique non seulement à mieux gérer son temps – avec, entre autres, une méthode originale, « Jardinez votre temps » – et en allégeant notre vie, mais surtout à ralentir pour ne pas se laisser broyer par la pression de notre environnement.
On y trouvera des exercices de développement personnel originaux ou inspirés du mouvement de la « Slow Life », les principes du kaisen, des tests, des citations, des mises en situation pour découvrir le pouvoir magique de l’instant présent, des informations scientifiques peu répandues, des conseils…

Quelques mots sur l'auteur :

Erik Pigani
Psychologue de formation et psychothérapeute, Erik Pigani est aussi journaliste, pianiste et compositeur. Après ses études, il s’est spécialisé dans les recherches sur les états modifiés de conscience tout en exerçant le journalisme. Pendant un long séjour sur le continent américain, il a été formé aux techniques de développement personnel et à la psychologie transpersonnelle, notamment avec Stanislav Grof. Chef de rubrique à Psychologies Magazine depuis 1987, il est l’auteur de près d’une trentaine de livres, dont 10 sont consacrés au zen, qu’il étudie depuis vingt ans, parmi lesquels des succès de librairie tels que Soyez zen, L’art zen du temp etc.